দ্রুত ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার উপায়- ৬টি ভেষজ উদ্ভিদ

ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ। এই রোগ সাধারণত ভাল হয় না। তবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। আর নিয়ন্ত্রণে না রাখলে দেখা দেয় মারাত্মক জীবনঘাতি রোগ। তাই দ্রুত ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার উপায় হিসাবে অনেকেই অনেক রকম পদ্ধতির অনুসরণ করে থাকে।

এই পোষ্টে দ্রুত ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার উপায় হিসাবে ৬টি ভেষজ উদ্ভিদের ভূমিকা সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে।

ডায়াবেটিসকে ‘সাইলেন্ট কিলার’ বলা হয়। যেহেতু এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, তাই একজনকে সারা জীবন প্রেসক্রিপশনের ওষুধের উপর নির্ভর করে থাকতে হয় এবং এটি একজনের অর্থনৈতিক ক্ষেত্রে একটি বিশাল ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং এমনকি স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকেও এটি ভাল নয়। এই ওষুধগুলির বেশিরভাগেরই অন্য কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে এবং দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহারে অন্যান্য অঙ্গের জন্যও ক্ষতিকর হয়।

তবে অনেক বিকল্প থেরাপিই ডায়াবেটিসের ওষুধের ভালো বিকল্প হিসেবে কাজ করে। আকুপ্রেসার, আকুপাংচার এবং ন্যাচারাল থেরাপি এই ওষুধগুলির উপর নির্ভরতা কমাতে ভালো বিকল্প হতে পারে। প্রাকৃতিক চিকিৎসক যেমন হাকিম, কবিরাজগন ডায়াবেটিস চিকিৎসার অংশ হিসাবে বিভিন্ন ধরণের ভেষজ ব্যবহার করে থাকে।

অ্যালোভেরার রয়েছে অসাধারণ ঔষধি গুণ। অ্যালোভেরা ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে glucose এর মাত্রা কমায়। এটি ইনসুলিনের প্রতি শরীরের টিস্যুগুলির প্রতিক্রিয়াশীলতাও উন্নত করে, যার ফলে ইনসুলিন আরও কার্যকর হয়। অ্যালোভেরায় উপস্থিত সক্রিয় উপাদান উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে। 

এটি অ্যালোভেরাকে সমস্ত ডায়াবেটিকস এর ব্যাপক চিকিৎসার জন্য অত্যন্ত উপযুক্ত করে তোলে। অ্যালোভেরা সিরাম কোলেস্টেরল এবং ট্রাই-গ্লিসারাইড কমাতে এবং উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল (HDL-C) এর মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।

তীব্র মশলাদার গন্ধ এবং উষ্ণতা বৃদ্ধির জন্য পরিচিত আদা একটি জনপ্রিয় ভেষজ। তবে রান্নায় ব্যবহারের পাশাপাশি, এটির বিশ্বের বিভিন্ন সংস্কৃতিতে, ঔষধি উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হওয়ারও একটি প্রাচীন ইতিহাস রয়েছে। আধুনিক সময়ে, আদা এখনও হালকা পেট খারাপ বা বদহজমের জন্য একটি প্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার। কিন্তু প্রশ্ন হল আদা কি ডায়াবেটিস রোগীদের উপকার করতে পারে?

গবেষনাতে দেখা গেছে যে আদা, টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের A1C মাত্রা এবং ফাসটিং সিরাম গ্লুকোজ মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। A1C হল একটি সাধারণ ডায়াবেটিস পরীক্ষা যা দুই থেকে তিন মাসের মধ্যে আপনার রক্তের গড় শর্করার মাত্রা পরিমাপ করে।

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে হলুদের এমন বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে যা প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই কারণে, তারা বিশ্বাস করেন যে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য হলুদ উপকারী হতে পারে।

হলুদে কার্কিউমিন (Curcumin) নামক একটি যৌগ রয়েছে, যার অনেক স্বাস্থ্যগত উপকার রয়েছে। এই কার্কিউমিন (Curcumin) ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

মেথি একটি ঔষধি গাছ যা ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। মেথির বীজে ফাইবার এবং অন্যান্য রাসায়নিক উপাদান রয়েছে শরীরের চিনির শোষণকে ধীর করে দিতে পারে। মেথির বীজ শরীরে ইনসুলিন এর মাত্রা বাড়াতেও সহায়তা করে।

২০০৯ সালের একটি ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন ১০ গ্রাম মেথি বীজ গরম পানিতে ভিজিয়ে রেখে খেলে, তা টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। ২০০৯ সালের আরেকটি খুব ছোট গবেষণায় বলা হয়েছে যে মেথির আটা দিয়ে তৈরি বেকড পণ্য যেমন রুটি, টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে পারে।

দারুচিনি হল একটি সুগন্ধযুক্ত মশলা যা বিভিন্ন প্রজাতির দারুচিনি গাছের ছাল থেকে আসে। দারুচিনি ইনসুলিনকে প্রভাবিত করে রক্তে শর্করাকে কমাতে এবং ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ১২ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ১.`৫ গ্রাম দারুচিনি পাউডার খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় এবং ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়।

একইভাবে, অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ২৫০ মিলিগ্রাম দারুচিনি ২ মাস ধরে প্রতিদিন দুবার গ্রহণ করলে ১৩৭ জন এর রক্তে, শর্করার মাত্রা সহ ইনসুলিন সংবেদনশীলতার উন্নত হয়।

ডায়াবেটিস রোগীদের উপর তেজপাতার একটি হাইপোগ্লাইসেমিক প্রভাব রয়েছে, কারণ এতে প্রচুর ফাইটোকেমিক্যাল এবং প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে। তেজপাতার ব্যবহার ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ বিপাক উন্নত করে। তেজপাতার সক্রিয় উপাদান হল পলিফেনল, যা গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

তেজপাতা বা তেজপাতার সম্পূর্ণ উপকার পেতে, ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের নিয়মিত ওষুধের পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যে তেজপাতার ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি আপনার স্যুপ এবং তরকারিতে পুরো তেজপাতা যোগ করতে পারেন বা এমনকি শুকনো পাতা গুঁড়ো করে পিষে আপনার খাবারে যোগ করতে পারেন। 

মাত্র এক চামচ তেজপাতার গুড়াই যথেষ্ট এবং এতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ হবে।

দ্রুত ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার উপায়- ৬টি ভেষজ উদ্ভিদ পোস্ট সম্পর্কে কোন প্রশ্ন থাকলে আমাদের কমেন্ট বক্সে কমেন্ট করতে পারেন অথবা আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

ধন্যবাদ

সামরিন ইনফো।